Mai

Das Summen – außerordentlich wirkungsvoll für Lunge und Atemwege!

Wussten Sie, dass das SUMMEN ihre Atemwege und Ihr Immunsystem stärkt? Die eigenen, selbsterzeugten Klänge kann jeder für seine Heilung nutzen. Das Summen ist ein Geräusch, das jeder erzeugen kann. 3 – 5 Minuten summen führt neben vielen anderen positiven Wirkungen zu einer deutlichen Entspannung.

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Summen bewirkt Summa summarum:
– Erhöhung des Sauerstoffgehaltes in den Körperzellen
– Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz
– Verbesserung der Lymphzirkulation und dadurch Ausschwemmung von Giftstoffen
– Stressreduktion, durch Verringerung von Stresshormonen
– Erhöhung des Melatoninspiegel
– Ausschüttung von Endorphinen (natürliche Schmerzmittel) und dem „Vertrauenshormon“ Oxytocin.

Was können wir außerdem, nicht nur in Zeiten von Corona, vorbeugend für die Gesunderhaltung unsere Atemwege tun?

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Ein gesundes Immun – oder Abwehrsystem ist das A und O für die Gesundheit und die beste Vorbeugung und der sicherste Schutz gegen einen Angriff auf unsere Gesundheit. Bei den Erkältungskrankheiten liegt das Augenmerk ganz besonders auf unseren Atemwegen. Eine gesunde, gepflegte Mund – und Nasenschleimhaut ist die erste Schutzbarriere unseres Körpers, für Erreger, die über Tröpfcheninfektion in den Körper gelangen können.

Das können Sie tun, damit Ihre Schleimhaut intakt bleibt:

• Viel und regemäßig Wasser oder Tee trinken, mindestens 2 Liter am Tag
• Lebensmittel mit hohem Flüssigkeitsgehalt essen
• Essen sehr gut kauen
• Mit Salzwasser gurgeln, tötet im Hals vorhandenen Erreger ab und lindert Trockenheit und Reizungen
• gute Mundhygiene, Zähneputzen, Öl ziehen
• Isländisches Moos Pastillen lutschen
• Kaugummi kauen
• Regelmäßig Salzwasser-Nasenspülungen mit der Nasendusche
• Raumluftbefeuchtung
• Grünpflanzen für gesundes Raumklima, z.B. Efeu, Blattfahne, Birkenfeige, Efeutute

Heilpflanzen für die Lungengesundheit

– Süßholzwurzel zur Schleimhautpflege – Huflattich ein idealer Hustenstiller – Thymian ist der Spezialist für die Lunge und Atemwege – Eukalyptus ist antibakteriell und entzündungshemmend, befreit die Nebenhöhlen – Königskerze schützt vor Austrocknung der Schleimhäute – Salbei heilend bei entzündeten Schleimhäuten – Pfefferminze lässt den Atem wieder frei fließen – Holunderbeeren bekämpfen Grippeviren

Bewegung stärkt die Lunge Regelmäßige Bewegung und Stärkung der Muskulatur erhöht die Atemfrequenz, verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Durchblutung. Die Selbstreinigung der Lunge wird dadurch angeregt und die Ausleitung von Schadstoffen und Schleim wird beschleunigt.

Ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, Umweltschadstoffe und das Rauchen belasten Ihre Lunge.

 

April

Rücken dir die Menschen auf die Pelle
In Zeiten der Coronawelle
Ess viel Knoblauch in dieser Zeit
Und schon wird der Abstand breit

Knoblauch – Superfood für das Immunsystem

In Zeiten des grassierenden Corona-Virus besonders wichtig!

Knoblauch stärkt das Immunsystem und kann erfolgreich zur Bekämpfung von Viren, Bakterien und Pilzen eingesetzt werden.

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Knoblauch ist reich an Antioxidantien, Selen und verschiedenen Schwefelverbindungen, die unsere Zellen schützen und vor allem unseren Abwehrzellen zu Gute kommen. Knoblauch sollte am besten roh verzehrt werden, da durch Erhitzen die wertvollen Inhaltsstoffe teilweise zerstört werden. Die Gewürzpflanze senkt den Cholesterinspiegel, beugt Arteriosklerose vor, senkt den Blutdruck und vertreibt angeblich Vampire. Knoblauch ist ein wunderbares Lebensmittel, das zu einer gesunden Ernährung einfach dazu gehört. Der Geschmack des Knoblauchs gehört in vielerlei Gerichte. Die Gewürz- und Heilpflanze ist nicht mehr aus der Küche wegzudenken.

10 kuriose Fakten über Knoblauch

Wussten Sie schon….

  1. Es gibt weltweit über 300 verschiedenen Sorten Knoblauch
  2. Eine einzelne Knoblauchzehe hat nur 4 Kalorien.  Wir empfehlen Ihnen allerdings keine Diät ausschließlich mit Knoblauchzehen. Ihre Mitmenschen werden es uns danken.
  3. China baut im Jahr den meisten Knoblauch an. Mit 66 % des Weltmarktes ist das Reich der Mitte Spitzenreiter.
  4. Mit einem Bund Knoblauch und anderen Kräutern, anstatt eines Brautstraußes, traten die Bräute im alten Griechenland vor den Altar.
  5. Jeder von uns nimm im Laufe des Jahres ungefähr ein Kilo Knoblauch zu sich. Wie viele Zehen mögen das wohl sein?
  6. Menschen, die unter Alliumphobia leiden, haben panische Angst vor Knoblauch.
  7. Vermutlich haben Menschen schon seit 4000 vor Chr. Knoblauch verwendet und er gehört somit zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt
  8. Der 19. April ist der Nationale Tag des Knoblauchs. Feiern Sie, wenn Sie ein echter Knoblauch-Fan sind.
  9. Die Stadt Chicago ist nach der würzigen Knolle benannt. Chicagaoua – ist das indianische Wort für Wilden Knoblauch.
  10. Der Weltrekord im Knoblauchzehenessen liegt bei 34 Zehen pro Minute und wird von einem Nepalesen gehalten

Und…
Knoblauchduft ist ein effektiver Abstandshalter, um einer Ansteckung mit Corona Viren vorzubeugen.

 

März

Fit in den Frühling – Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele

Das Frühjahr ist die Zeit des Neubeginns. Die Natur erwacht aus der Winterruhe – und trotzdem fühlen wir uns gerade jetzt oft schlapp und müde. Die Altlasten des langen Winters machen sich bemerkbar und der Körper ist bereit für eine gesunde Rundumerneuerung. Übergewicht, schlechte Angewohnheiten oder sogar Krankheiten können zu keinem besseren Zeitpunkt im Jahr abgeschüttelt werden.

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Der März mit seinem Frühlingsanfang ist der ideale Monat, um den Körper wieder auf Vordermann zu bringen und ihn von den Altlasten des Winters zu befreien. Innerliches und Äußerliches Ausmisten verschafft ein wunderbares Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit, um mit Schwung und neuer Energie ins Jahr zu starten.
Spüren Sie jetzt auf, was Ihrem Wohlbefinden im Wege steht. Befreien Sie sich von der Last Ihrer Süchte (Nikotin, Alkohol, Zucker). Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Bewegen Sie sich in der Natur – der Mensch ist zum Laufen geboren. Verbinden Sie sich mit der Natur. Ein Waldspaziergang kann all ihre Sinne für das erwachende Leben sensibilisieren.
Unser ganz besonderer Tipp für einen gesunden Start in das neue Jahr:
Ölziehen – Eine unkomplizierte Methode zur täglichen Entgiftung
Das Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode zur täglichen Entgiftung. Ölziehen hat nicht nur eine besonders positive Wirkung auf die Zahn- und Mundgesundheit. Der gesamte Organismus wird durch seine entgiftende und antibakterielle Wirkung effektiv entlastet. Die positiven Auswirkungen sind in allen Körperbereichen spürbar. Ölziehen gehört zu den ganzheitlichen Methoden und kann für eine Vielzahl von Beschwerden angewendet werden. 

Ölziehen

Das Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode zur täglichen Entgiftung. Ölziehen hat eine besonders positive Wirkung auf die Zahn- und Mundgesundheit. (Zahnfleischbluten, Mundgeruch lockere Zähne, Zahnbelag, Karies ). Gifte und Säuren werden aus der gesamten Mundhöhle und aus dem Zahnfleisch gezogen. Karies wird dadurch drastisch bekämpft. Der gesamte Organismus wird durch die entgiftende und antibakterielle Wirkung des Ölziehens effektiv entlastet. Die positiven Auswirkungen sind in allen Körperbereichen spürbar. Ölziehen gehört zu den ganzheitlichen Therapien und kann für eine Vielzahl von Beschwerden angewendet werden.

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Ölziehen hilft bei vielen Beschwerden

Nachfolgend eine – sicher keineswegs vollständige – Liste mit Beschwerden, auf die sich das Ölziehen (teilweise nur Erfahrungen zufolge) besonders positiv auswirken kann:

  • Zahnfleischentzündungen und Parodontitis
  • Zahnschmerzen
  • Mundgeruch
  • Mundtrockenheit
  • Rissige Lippen
  • Kopfschmerzen
  • Bronchitis und grippale Infekte
  • Magenschleimhautentzündungen und Magengeschwüre
  • Erkrankungen des Magen- und Darmtraktes
  • Erkrankungen des Herzens
  • Erkrankungen des Blutes
  • Erkrankungen der Nieren und der Leber
  • Thrombose
  • chronische Schlaflosigkeit
  • Ekzeme, Akne, Schuppenflechte,Neurodermitis
  • Frauenleiden

Das Ölziehen – Schritt für Schritt

Schritt 1: Die Zungenreinigung

Zungenbelag mit einem Zungenschaber (gibt es in der Drogerie) gründlich entfernen.

Wichtig ist dieser Schritt vor allem, um die Zungenreflexzonen, auf denen sich der gesamte Körper wieder spiegelt, zu reinigen.

Bei einer gereinigten Zunge kann das darauf folgende Ölziehen nun über diese Reflexzonen das gesamte Verdauungssystem sowie die übrigen genannten Organe und deren Entgiftung stimulieren.

Schritt 2 – Der Start

Falls Sie eine Prothese tragen, sollten sie diese bitte vor der Anwendung entfernen.

Nehmen Sie nun einen Esslöffel Bio-Sesamöl, Bio-Kokosöl oder Bio-Sonnenblumenöl in den Mund. Tun Sie dies morgens unmittelbar nach dem Aufstehen und auf nüchternen Magen. Nicht einmal Wasser sollten Sie vor dem Ölziehen trinken.

Bei Parodontitis, Pilzproblemen oder anderen Infektionen im Mundbereich können Sie dem Öl einen Tropfen Grapefruitkernextrakt hinzufügen.

Schritt 3: Öl spülen, ziehen, saugen, schlürfen

Das Öl für etwa 15 bis 20 Minuten im Mund hin und her bewegen. Halten Sie es immer in Bewegung. Spülen sie es schlürfend und saugend durch ihre Zähne. Lassen Sie das Öl einwirken, indem Sie zwischendurch immer wieder eine kleine Pause einlegen. Auf keinen Fall gurgeln und nichts von der Flüssigkeit verschlucken. Die Gifte und Bakterien wollen Sie ja loswerden! Legen Sie zwischendurch immer wieder eine kleine Pause ein, damit sich das Öl im Mund verteilen kann. Legen Sie auf gar keinen Fall Ihren Kopf zum Gurgeln in den Nacken. Diesen Vorgang sollten sie entspannt und unverkrampft angehen.

Schritt 4: Öl ausspucken

Sie werden bemerken, das die Öl-Speichel-Mischung gegen Ende der Anwendung immer dünnflüssiger wird und sich weiß färbt. Sie können es nach der angegebenen Zeit ausspucken.

Bitte spucken Sie das Ölgemisch in ein Papiertaschentuch und werfen sie das Tuch in den Müll. Ihre Toxine und Bakterien sollten nicht in den Wasserkreislauf gelangen.

Anschließend den Mund mehrmals mit warmem Wasser ausspülen.

Schritt 5: Zähne putzen

Gründlich die Zähne putzen, am besten mit einer basischen Zahncreme (Lavera). Sie können ihre Zahnbürste danach mit 1 bis 3 Tropfen Grapefruitkernextrakt desinfizieren. Notwendig ist das aber nur bei Pilzinfektionen und grippalem Infekt.

Ölziehen ersetzt nicht das Zähneputzen

Welches Öl?

Sesamöl – Sonnenblumenöl – Kokosöl in Bioqualität haben die besten antibakteriellen Eigenschaften

Ölziehen – Reine Gewohnheit

Anfangs kann es große Überwindung kosten, das Öl am frühen Morgen in den Mund zu nehmen. Trösten Sie sich, so geht es fast jedem, der neu mit dem Ölziehen beginnt. Wählen Sie von den drei Ölsorten in jedem Fall ein Öl, das Sie besonders gerne mögen.

Beginnen Sie dann mit kleinen Ölmengen. Auch schon 1 Teelöffel hat eine hervorragende Wirkung und der Mund ist damit nicht gleich so voll. Notfalls starten Sie mit nur einem halben Teelöffel Öl.

Grundsätzlich gilt, dass das Ölziehen Spaß machen und angenehm sein soll. Es wird also nie „gezwungenermaßen“ durchgeführt.

Sie können gerne auch erst einmal nur 5 Minuten lang spülen und die Zeitspanne dann kontinuierlich bis auf 15 oder 20 Minuten ausdehnen, auch mehrmals täglich auf leeren Magen.

Ölziehen ist unkompliziert, kostengünstig und gut in den Tagesablauf zu integrieren. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, den Tag mit einer Tat für die eigene Gesundheit zu beginnen. Dem Körper und sich selbst auf diese Weise Achtung zu schenken.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei.