Fit in den Frühling – Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele
Das Frühjahr ist die Zeit des Neubeginns. Die Natur erwacht aus der Winterruhe – und
trotzdem fühlen wir uns gerade jetzt oft schlapp und müde. Die Altlasten des langen
Winters machen sich bemerkbar und der Körper ist bereit für eine gesunde
Rundumerneuerung. Übergewicht, schlechte Angewohnheiten oder sogar Krankheiten
können zu keinem besseren Zeitpunkt im Jahr abgeschüttelt werden. Der März mit seinem
Frühlingsanfang ist der ideale Monat, um den Körper wieder auf Vordermann zu bringen
und ihn von den Altlasten des Winters zu befreien. Innerliches und Äußerliches Ausmisten
verschafft ein wunderbares Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit, um mit Schwung und
neuer Energie ins Jahr zu starten.
Spüren Sie jetzt auf, was Ihrem Wohlbefinden im Wege steht. Befreien Sie sich von der Last
Ihrer Süchte (Nikotin, Alkohol, Zucker). Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Bewegen
Sie sich in der Natur – der Mensch ist zum Laufen geboren. Verbinden Sie sich mit der
Natur. Ein Waldspaziergang kann all ihre Sinne für das erwachende Leben sensibilisieren.
Unser ganz besonderer Tipp für einen gesunden Start in das neue Jahr:
Ölziehen
Das Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode zur täglichen Entgiftung. Ölziehen hat eine besonders positive Wirkung auf die Zahn- und Mundgesundheit. (Zahnfleischbluten, Mundgeruch lockere Zähne, Zahnbelag, Karies ). Gifte und Säuren werden aus der gesamten Mundhöhle und aus dem Zahnfleisch gezogen. Karies wird dadurch drastisch bekämpft. Der gesamte Organismus wird durch die entgiftende und antibakterielle Wirkung des Ölziehens effektiv entlastet. Die positiven Auswirkungen sind in allen Körperbereichen spürbar.
Das Ölziehen – Schritt für Schritt
Schritt 1: Die Zungenreinigung
Zungenbelag mit einem Zungenschaber (gibt es in der Drogerie) gründlich entfernen.
Wichtig ist dieser Schritt vor allem, um die Zungenreflexzonen, auf denen sich der gesamte Körper wieder spiegelt, zu reinigen.
Bei einer gereinigten Zunge kann das darauf folgende Ölziehen nun über diese Reflexzonen das gesamte Verdauungssystem sowie die übrigen genannten Organe und deren Entgiftung stimulieren.
Schritt 2 – Der Start
Falls Sie eine Prothese tragen, sollten sie diese bitte vor der Anwendung entfernen.
Nehmen Sie nun einen Esslöffel Bio-Sesamöl, Bio-Kokosöl oder Bio-Sonnenblumenöl in den Mund. Tun Sie dies morgens unmittelbar nach dem Aufstehen und auf nüchternen Magen. Nicht einmal Wasser sollten Sie vor dem Ölziehen trinken.
Bei Parodontitis, Pilzproblemen oder anderen Infektionen im Mundbereich können Sie dem Öl einen Tropfen Grapefruitkernextrakt hinzufügen.
Schritt 3: Öl spülen, ziehen, saugen, schlürfen
Das Öl für etwa 15 bis 20 Minuten im Mund hin und her bewegen. Halten Sie es immer in Bewegung. Spülen sie es schlürfend und saugend durch ihre Zähne. Lassen Sie das Öl einwirken, indem Sie zwischendurch immer wieder eine kleine Pause einlegen. Auf keinen Fall gurgeln und nichts von der Flüssigkeit verschlucken. Die Gifte und Bakterien wollen Sie ja loswerden! Legen Sie zwischendurch immer wieder eine kleine Pause ein, damit sich das Öl im Mund verteilen kann. Legen Sie auf gar keinen Fall Ihren Kopf zum Gurgeln in den Nacken. Diesen Vorgang sollten sie entspannt und unverkrampft angehen.
Schritt 4: Öl ausspucken
Sie werden bemerken, das die Öl-Speichel-Mischung gegen Ende der Anwendung immer dünnflüssiger wird und sich weiß färbt. Sie können es nach der angegebenen Zeit ausspucken.
Bitte spucken Sie das Ölgemisch in ein Papiertaschentuch und werfen sie das Tuch in den Müll. Ihre Toxine und Bakterien sollten nicht in den Wasserkreislauf gelangen.
Anschließend den Mund mehrmals mit warmem Wasser ausspülen.
Schritt 5: Zähne putzen
Gründlich die Zähne putzen, am besten mit einer basischen Zahncreme (Lavera). Sie können ihre Zahnbürste danach mit 1 bis 3 Tropfen Grapefruitkernextrakt desinfizieren. Notwendig ist das aber nur bei Pilzinfektionen und grippalem Infekt.
Ölziehen ersetzt nicht das Zähneputzen
Welches Öl?
Sesamöl – Sonnenblumenöl – Kokosöl in Bioqualität haben die besten antibakteriellen Eigenschaften
Ölziehen – Reine Gewohnheit
Anfangs kann es große Überwindung kosten, das Öl am frühen Morgen in den Mund zu nehmen. Trösten Sie sich, so geht es fast jedem, der neu mit dem Ölziehen beginnt. Wählen Sie von den drei Ölsorten in jedem Fall ein Öl, das Sie besonders gerne mögen.
Beginnen Sie dann mit kleinen Ölmengen. Auch schon 1 Teelöffel hat eine hervorragende Wirkung und der Mund ist damit nicht gleich so voll. Notfalls starten Sie mit nur einem halben Teelöffel Öl.
Grundsätzlich gilt, dass das Ölziehen Spaß machen und angenehm sein soll. Es wird also nie „gezwungenermaßen“ durchgeführt.
Sie können gerne auch erst einmal nur 5 Minuten lang spülen und die Zeitspanne dann kontinuierlich bis auf 15 oder 20 Minuten ausdehnen, auch mehrmals täglich auf leeren Magen.
Ölziehen ist unkompliziert, kostengünstig und gut in den Tagesablauf zu integrieren. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, den Tag mit einer Tat für die eigene Gesundheit zu beginnen. Dem Körper und sich selbst auf diese Weise Achtung zu schenken.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei.